Por Discovery Salud - Los médicos –especialmente los cardiólogos y neurólogos- están convencidos de que la mejor manera de prevenir la formación de los trombos que dan lugar a los infartos es sugerir a las personas de mayor riesgo que ingieran antitrombóticos, es decir, antiagregantes plaquetarios y anticoagulantes de los que los más conocidos y usados son la heparina y el ácido acetilsalicílico o aspirina. A pesar de que su ingesta tiene riesgos conocidos y no precisamente menores. Bueno, pues como ya hemos dicho varias veces no se justifica normalmente en absoluto. Por la sencilla razón de que las frutas y hortalizas funcionan también como potentes antiagregantes plaquetarios, anticoagulantes y fibrinolíticos (se llama fibrinólisis a la capacidad de degradar las redes de fibrina que se forman en el proceso de coagulación sanguínea evitando así la formación de trombos). Además de los aceites de pescado ricos en omega 3.

Caminar es una de las maneras más fáciles de mantenerse activo físicamente. Se puede hacer en cualquier lugar a cualquier hora. Caminar no cuesta nada. Todo lo que se necesita es un par de zapatos con buen soporte en el talón. Sugerencias. Beneficios: Caminar lo ayudará a:

Por Kevin McKeever – HealthDay News/Dr. Tango. Los recuerdos y emociones que las personas asocian con canciones reconocidas pueden rastrearse hasta la corteza prefrontal media, una parte del cerebro en que parecen relacionarse la programación de los recuerdos y pensamientos sobre la música, según un estudio reciente. “Lo que parece que sucede es que la música conocida sirve como banda sonora para una película mental que comienza a reproducirse en nuestra cabeza. Invoca los recuerdos de una persona o lugar en particular, o tal vez de repente uno vea el rostro de esa persona en el ojo de la mente”.

Por Teresa Romanillos para Consumer Eroski A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración provoca dificultades para conciliar el sueño. Los expertos aseguran que es mejor no acostarse hasta que no tengamos sueño y, para que éste llegue, es aconsejable relajarse un tiempo antes. Leer, escuchar música o ver televisión pueden ayudar a dejar atrás el estrés diario y prepararnos para el descanso. Por el contrario, actividades estimulantes como el ejercicio físico, no son aconsejables en las últimas horas de la noche. Además, parece ser que la creencia popular acerca de que tomar un vaso de leche ayuda a conciliar el sueño tiene una base científica.

Por Sergio Acosta para Informarn. Los analgésicos son medicamentos que reducen o alivian los dolores de cabeza, musculares, artríticos, o muchos otras afecciones. Existen muchos tipos de analgésicos y cada uno tiene sus ventajas y riesgos. Algunos tipos de dolor responden mejor a determinados tratamientos con medicamentos. Además, cada persona puede tener una respuesta ligeramente distinta a un analgésico. Los medicamentos de venta libre sin prescripción médica son los más eficaces para combatir muchos tipos de dolor. Existen dos tipos principales de analgésicos de venta sin receta: acetaminofén, paracetamol, metamizol, y antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina, el naproxeno, el ibuprofén, diclofenaco y ketorolaco.

Por BBC Mundo – Ciencia – Se pensaba que el huevo era uno de los principales responsables del aumento de colesterol en la sangre y enfermedades cardiovasculares. Ahora, sin embargo, este humilde producto parece no ser tan malo. Científicos británicos afirman que la mayoría de la gente puede comer tantos huevos como lo desee sin tener un efecto dañino en su salud. El experto afirma que “debemos corregir la idea equivocada que vincula el consumo de huevos con alto colesterol en la sangre y enfermedades cardiovasculares”. Si necesita reducir sus niveles de colesterol, “es más importante que se limite la cantidad de grasa saturada que se consume en alimentos como la carne, productos de leche entera, pasteles y galletas”.

Argentina – Concepción del Uruguay – Entre Ríos. Desde hace más de 20 años, la profesora Norma Salvi está a cargo de la cátedra Enfermería Psiquiátrica y Salud Mental que se dicta dentro de la Licenciatura en Enfermería de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Nacional de Entre Ríos (UNER). En el marco de esta cátedra y junto a un equipo de trabajo, comenzaron a realizar actividades de Extensión desarrollando diferentes propuestas con el fin de ocupar el tiempo libre de las personas que tenían diagnóstico de enfermedad mental con tratamiento ambulatorio. En efecto, “estas personas tienen mucho tiempo libre debido a que carecen de inserción laboral y social”, aclara y cuestiona a la vez, la docente Norma Salvi. Luego de varios años desarrollando esta actividad se incorporó al equipo una Master en Psicología de la Música quien propuso la realización de un taller en el que se pueda poner en juego la música y se la utilice como un recurso para la socialización, la expresión, la diversión y el disfrute.

Por Sergio Acosta para Radio Nederland – La hiperactividad, también conocida como TDAH, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, es un trastorno de causa no muy clara, aunque la ciencia médica lo asocia con factores genéticos y ambientales. Se trata de una alteración a nivel del sistema nervioso central, manifestándose mediante un aumento de la actividad, impulsividad y falta de atención, y asociándose con frecuencia a otras alteraciones. El TDAH es una de las causas más frecuentes de fracaso escolar y de problemas sociales en la edad infantil.

Buenos Aires – Médicos del Mundo Argentina. Denuncian patotas, represión y falta de atención sanitaria a las personas en situación de calle de la Ciudad. Como lo hace desde el año 2002, la ONG humanitaria internacional Médicos del Mundo Argentina presentará su Informe Anual “Salud en la Calle” que refleja las conclusiones de un año de trabajo con las personas (chicos y adultos) en situación de calle de la Ciudad de Buenos Aires. Las principales conclusiones del 2007-2008 radican nuevamente en la falta de acceso a la salud de la gente sin techo, la reducción de programas sociales del Estado porteño para responder a dicho problema social, pero principalmente a las acciones de persecución, represión y maltrato de parte de funcionarios del Ministerio de Espacio Público de la Unidad de Control del Espacio Público (UCEP) del Gobierno de la Ciudad en distintas plazas, paradores y zonas constatadas por Médicos del Mundo con cada vez mayor frecuencia en el último año. “Lo más grave de todo es que estas personas que son consideradas objetos obviamente excluidos de todo derecho”, afirmó el Lic. Gonzalo Basile.

La música amansa a las fieras… y mejora el ritmo cardiaco de los humanos. Esta es la principal conclusión del último estudio de la Universidad de Maryland (Estados Unidos) que ha demostrado que escuchar música al menos media hora al día tiene efectos muy positivos en la circulación sanguínea a cualquier edad y a largo plazo. Sin embargo, no sirve cualquier tipo de música, sino que deben ser canciones que le gusten al individuo y que no le causen estrés mental al escucharlas. Ciertos tipos de música más ‘estresante’, puede llegar a provocar que las venas se constriñan un 6 por ciento, el mismo efecto que tendría comerse una gran hamburguesa, según el estudio.

BETHESDA, EEUU (AFP) – Los estadounidenses intentan olvidar la crisis económica practicando una insólita forma de yoga, que consiste en reír artificialmente a carcajadas hasta producir un verdadero ataque de risa, beneficioso para la salud. “La vida es difícil, la economía está mal, como todos saben hay problemas con el presupuesto del hogar, con todo. Cada vez hay más gente que quiere hacer esto”, explica Nira Berry, profesora de “Yoga de risas”. Inician con disciplina a recitar sus ji ji, ja ja y jo jo. Fue inventado hace 15 años en India por Madan Kataria, el yoga de risas es popular en Europa y en varios países del mundo.

Bahianoticias – Por Silvia Paglioni.  Los Payamédicos Bahienses nos invitan al “Desembarco de la Alegría” que se realizará el lunes 22 de diciembre a las 16 Hs en el Hospital Penna. Se ”desembarcará” por todas las salas con risas, con compañía, solidariamente  para con aquellos niños o adultos que están internados, algunos pasando por situaciones difíciles. María Clara Marcos, psicóloga, es puntaltense radicada en Bahía Blanca e integrante de la asociación civil sin fines de lucro Payamédicos, creada en el año 2003 por el médico psiquiatra José Pellucchi y la Lic. Andrea Romero en Buenos Aires, Argentina. El objetivo es mejorar la calidad emocional del paciente, que deje de ser un número, una cama, para pasar a ser lo que es, un ser humano con necesidades emocionales y está internado.