Más del 35% de la población argentina sufre insuficiencia venosa y várices. Las personas con sobrepeso, que permanecen paradas por períodos prolongados, las sedentarias y las que tienen antecedentes de várices en su familia son más propensas a padecer esta enfermedad.
Si bien suele padecerlas más el sexo femenino, más del 35% de la población en general sufre insuficiencia venosa. Su incidencia aumenta con el paso de los años.
Es importante tener en cuenta complicaciones como las úlceras, que afectan profundamente la calidad de vida, y las trombosis, que pueden ser fatales, aseguró el doctor Alejandro Fabiani, cirujano vascular del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA).
De acuerdo con los registros del ICBA, su incidencia aumenta con el paso de los años y suele ser mayor en mujeres, posiblemente relacionado con los embarazos y los cambios hormonales. En la mayor parte de los casos, el cuadro no trasciende los límites de la estética, presentándose como arañitas o telangiectasias, varículas o venas de mayor tamaño, que se dilatan especialmente con el calor y la bipedestación prolongada.
Las varices son un trastorno del sistema venoso que se caracteriza por la formación de dilataciones permanentes en las venas del sistema venoso superficial. Son más habituales en las extremidades inferiores como consecuencia de la bipedestación. Si bien pueden aparecer en distintas localizaciones (testículos, abdomen, estómago, esófago, pelvis), son más frecuentes en los miembros inferiores.
“No suelen dar síntomas pero pueden acompañarse de pesadez, cansancio y dolor en las piernas al final del día “, comentó el especialista del ICBA. En estados más avanzados, en los que habitualmente se detecta algún grado de insuficiencia venosa, pueden ocasionar edema (hinchazón) y cambios en la coloración de la piel, hasta úlceras.
“Ante una simple consulta por dolor de piernas, podrán detectarse precozmente no sólo patologías circulatorias de los miembros inferiores sino también enfermedad coronaria, carotídea o de cualquier otro territorio, y al ser adecuadamente tratadas en forma temprana, se podrán evitar las complicaciones de su manifestación tardía, como infartos, accidentes cerebrovasculares o úlceras de difícil curación”, afirmó Fabiani.
Para el tratamiento de esta patología el Instituto Cardiovascular de Buenos Aires cuenta con un Servicio de Flebología como parte de la Clínica de Enfermedades Vasculares que aborda la problemática venosa de manera integral y sin dejar de evaluar otras posibles enfermedades vasculares asociadas, brindando al paciente una atención adecuada, personalizada y la seguridad de un equipo multidisciplinario con experiencia en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades del sistema circulatorio.
Varices vs Ejercicios
Por Gabriel Lemme
www.deportsalud.com
VARICES: ¿Son convenientes los ejercicios y deportes para las personas que las padecen?
Antes de comenzar tendremos que explicar qué son las várices y cómo se producen.
Las várices son una enfermedad de las venas. Estas últimas tienen el objetivo de retornar la sangre con los desechos con el objetivo de ser purificada en los pulmones, para esto deben vencer la fuerza de gravedad, principalmente cuando están de pie. Ahora cuando los mecanismos que cumplen esta función fallan, se produce una insuficiencia venosa, que lleva el nombre dependiendo de la zona o el órgano afectado, siendo varicocele y hemorroides también insuficiencias venosas, y donde las várices representan el problema en los miembros inferiores.
Los motivos por los cuales se producen pueden ser varios y podemos encontrar los siguientes:
- La bipedestación: la evolución del hombre produjo el pasaje de la cuadrupedia a la bipedestación, esto aumentó la presión hidrostática que debe vencer el sistema venoso.
- La herencia: los códigos genéticos son transmitidos de generación en generación así como también las características de las várices y su localización.
- El sexo: la mujer tiene posibilidades de 5 a 1 contra el hombre de poseer várices.
- Los ciclos menstruales: las producciones hormonales incrementadas con la aparición del período actúan directamente sobre las venas.
- El embarazo: que influye con tres factores negativos sobre las venas, la explosión hormonal, la compresión del útero que aumenta de tamaño contra las grandes venas y el excesivo aumento de peso.
- La obesidad: la cantidad de grasa acumulada en los miembros inferiores, sumada a la celulitis, la escasa musculatura y el sedentarismo, hacen que las manifestaciones sean más aparentes.
- La menopausia: otra etapa que influye negativamente, debido a los desequilibrios hormonales que produce.
- La vejez: la venas no escapan a la deformación de tejido que provocan los años.
Las venas de los miembros inferiores tienen un trabajo muy duro, soportar todo el peso de la circulación venosa, para eso se valen de sistemas para retornar la sangre hacia el corazón, uno de ellos es la tonicidad y firmeza de las paredes venosas, otro son las válvulas que cierran el paso de la sangre, para que no vuelva hacia los circuitos por los cuales pasó. Cuando los tejidos venosos, por alguna razón pierden la tonicidad, esto afecta a las válvulas que no pueden cerrarse completamente, entonces una cantidad de sangre refluye hacia abajo, dando lugar a un proceso de lenta destrucción de los tejidos. De esta manera las personas comienzan a sentir pesadez al poco tiempo de estar parados, que sólo pueden aliviar acostándose.
De este modo, millones de seres humanos sufren mala circulación en los miembros inferiores, ya sea por várices o por flebitis (inflamación en las venas).
Si las várices no son corregidas a tiempo, a medida que pasan los años, las piernas comienzan a hincharse y deformarse; aparecen manchas, y un determinado día por cualquier traumatismo, se produce una herida muy difícil de cicatrizar, que se va extendiendo tanto hacia afuera como hacia adentro, siendo esto una úlcera venosa.
¿ES CONVENIENTE REALIZAR EJERCICIOS?
Definitivamente sí, pero cuáles. Todos aquellos que ayuden a favorecer el retorno venoso. ¿Cómo es esto?. Es sencillo todos aquellos ejercicios que por sus características masajeen la planta del pie, sin que se realice un fuerte impacto sobre los miembros inferiores; como así también todos aquellos ejercicios que movilicen los pies y pantorrillas, estando los mismos hacia arriba, o por sobre la línea del corazón. De esta manera la posición ayudará que la circulación venosa sea más favorable.
Como ejemplo de los mismos vamos a encontrar las caminatas, el yoga , la gimnasia jazz, el stretching, la gimnasia modeladora, el slide, la gimnasia de bajo impacto, localizada, etc. Es decir todos aquellos trabajos que con el impacto sobre la superficie no provoquen un degeneramiento aún mayor de los tejidos venosos.
¿SE PUEDEN PRACTICAR DEPORTES?
Depende cuáles. Están contraindicados aquellos deportes que aumenten la presión sanguínea y de esta manera obstaculicen una fluida circulación, es decir todos aquellos que por sus características requieran de moderados a grandes esfuerzos, como podrían ser los deportes de contacto, los lanzamientos de atletismo, o el levantamiento de pesas. Tampoco son muy convenientes aquellos cuya duración sea muy extensa y con grandes desplazamientos como las competencias atléticas de medio fondo y fondo, fútbol, básquet, rugby, hockey, etc. Entre los que podemos recomendar se encuentran las marchas, el golf, la natación, el patín, etc.
Bibliografía: Fundación Flebológica Argentina
Varices. Alimentos Recomendados
Grasa
Menos ingesta de carnes y grasas animales por que dejan mucho residuo en el cuerpo.
La grasa polisaturada tiene la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre, lo que favorece la corriente sanguínea.
Este tipo de grasa se encuentra en los aceites de semillas (girasol, maíz, soja…), los frutos secos y el pescado azul. Además estas grasas aumentan el “colesterol bueno” y hacen que el “colesterol malo” no se acumule alrededor de las arterias, evitando la formación de placas en las paredes de los vasos sanguíneos.
Potasio
Resulta también beneficioso consumir alimentos ricos en potasio, por que tiene la propiedad de eliminar el agua. La eliminación de agua de tu cuerpo es una de los mayores beneficios en la pelea contra las varices. Este mineral se encuentra en hortalizas y verduras, frutas frescas, cereales integrales, levadura de cerveza y legumbres.
Fibra
La fibra contenida en alimentos vegetales también es muy beneficiosa para la buena circulación de la sangre, ya que tiene la facultad de captar ciertas sustancias a nivel intestinal impidiendo su absorción, entre ellas el colesterol y las grasas. Y como ya lo hemos dicho en muchas oportunidades cuanto mejor te circule la sangre por el torrente sanguíneo menos varices tendras.
Sal
Se recomienda también cocinar los alimentos con sal de mar sin refinar pues es un alimento mineral completo y equilibrado.
Líquidos
Cuando se presentan problemas de circulación, es importante aumentar el consumo de líquidos, ya que facilitan la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea. Y como ya lo hemos dicho en muchas oportunidades cuanto mejor te circule la sangre por el torrente sanguíneo menos varices tendras.
El agua, por su parte también es muy recomendable, al igual que otras bebidas como los zumos de frutas y hortalizas o los caldos de verduras.
Un modo de ingerir agua es en forma de infusiones, sobre todo las de té rojo, diente de león u ortosifón gracias a su acción diurética.
Existen estudios en los que se demuestra que el consumo regular de té rojo mejora la circulación sanguínea, por lo que una taza al día de este té podría resultar beneficiosa en caso de sufrir problemas de circulación. Y como ya lo hemos dicho en muchas oportunidades cuanto mejor te circule la sangre por el torrente sanguíneo menos varices tendras.
Fuente y página con información útil: