Zumo para mantener el rostro juvenil: 150 grs de uvas verdes y 8 frutillas. Zumo para fortalecer el sistema inmunológico: 1 zanahoria grande, tallo blanco de apio, 1 manzana, ½ remolacha, 100 grs de perejil, 1 cucharada de germen de trigo.

Variedad de zumos para mantener el organismo saludable:

• Zumo de ananá, naranja, te verde frío
• Zumo de durazno, frutillas y yogurt
• Zumo de zanahoria, manzana y nueces
• Zumo de apio, zanahoria y levadura de cerveza
• Jugo de naranja, trocitos de naranja, salvado de avena
• Zumo de tomate , apio y germen de trigo
• Zumo de moras, frutillas y naranja

Recetas anti-estrés

Batido de frutas y yogur

INGREDIENTES

1 manzana mediana cortarda en trozos
1/2 banana troceada
1 yogur natural
1 ó 2 cucharaditas de miel

PREPARACION

Colocar en la licuadora el yogur, la banana y la manzana , agregar la miel y licuar.
Nota: Hacer cambios a gusto según las frutas de estación

Zumo de frutas anti-estrés

INGREDIENTES

3 mandarinas
200 grs. de frambuesas

PREPARACION

Quitar la cáscara a las mandarinas y tratar de dejar la piel blanca en ellas, separarla en gajos y pasarlas por el extractor de jugos junto a las frambuesas previamente lavadas
Nota: Se pueden combinar con frutillas y/o naranjas .

Ensalada de frutas frescas y frutos secos

INGREDIENTES

1 manzana picada
1 banana picada
1 pera picada
1 kiwi
Frutas de estación: uvas, frambruesas, frutillas, etc. cantidad a gusto
4 nueces picadas
10 almendras picadas
1/2 cucharada de coco rallado
3 cucharadas de miel pura
1 litro de yogur natural

PREPARACION

Se mezclan suavemente con cuhara de madera todos los elementos con el yogur
Nota: se pueden modificar las frutas y las cantidades en proporción a la medida de yogur que se utiliza

Fuente: ASESORÍA NUTRICIONAL NATURAL